Ce que vous apprendrez :

Description :

LA SANTÉ DU DIRIGEANT

Prendre soin de soi pour mieux piloter son entreprise

Être dirigeant, c’est décider, anticiper, gérer les imprévus, porter des responsabilités… et bien souvent passer sa propre santé au second plan.

Pourtant, l’énergie, la concentration, la capacité à prendre du recul et à gérer la pression sont directement liées à l’équilibre physique et mental du dirigeant.

Cette formation a été conçue pour permettre aux dirigeants, entrepreneurs et indépendants d’intégrer des habitudes simples et réalistes dans leur quotidien professionnel, sans bouleverser leur emploi du temps.

🌿 20 MINUTES PAR JOUR POUR PRENDRE SOIN DE VOUS

Pas besoin de dégager des journées entières.

Le parcours est organisé autour d’environ 20 minutes par jour, afin d'avancer progressivement et de mettre immédiatement en pratique les outils proposés.

Au fil de la formation, vous apprendrez notamment à :

• mieux comprendre les mécanismes du stress et de la surcharge mentale ;

• identifier vos propres facteurs de fatigue et de déséquilibre ;

• préserver votre énergie au cours de la journée ;

• améliorer la récupération et la qualité du sommeil ;

• mettre en place des routines adaptées à votre rythme de dirigeant ;

• mieux gérer les périodes de forte pression ;

• retrouver des temps de récupération sans culpabiliser ;

• prévenir l'épuisement lié à une activité professionnelle intense ;

• construire votre propre stratégie de bien-être durable.

🎥 UN PARCOURS CONCRET ET FACILE À SUIVRE

La formation alterne différents formats pour faciliter l'apprentissage et surtout le passage à l'action :

✓ Vidéos pédagogiques
Des contenus accessibles et concrets pour comprendre les mécanismes essentiels et mettre en place de nouvelles habitudes.

✓ Exercices et mises en pratique
Des actions simples à intégrer directement dans votre quotidien professionnel.

✓ Outils d'auto-évaluation
Pour prendre du recul sur votre rythme, vos habitudes et vos principaux facteurs de stress.

✓ Méditation guidée spéciale dirigeant
Une séance conçue pour favoriser le relâchement, la récupération mentale et la prise de recul.

✓ Séance de sophrologie
Un temps guidé permettant de travailler sur la respiration, le relâchement des tensions et la gestion de la pression professionnelle.

⏱️ DURÉE DE LA FORMATION

Durée totale : 7 heures

Le parcours est conçu pour être suivi progressivement, à raison d'environ 20 minutes par jour.

Cette organisation permet de transformer les apprentissages en véritables habitudes plutôt que de simplement accumuler des connaissances.

👩💼 À QUI S'ADRESSE CETTE FORMATION ?

Cette formation s'adresse notamment aux :

• dirigeants et dirigeantes d'entreprise ;

• chefs d'entreprise ;

• entrepreneurs ;

• travailleurs indépendants ;

• managers et responsables d'équipe.

Aucun prérequis particulier n'est nécessaire.

🎯 L'OBJECTIF

À l'issue du parcours, l'objectif est que chaque participant puisse repartir avec son propre plan d'action, adapté à son activité professionnelle et à son rythme de vie.

Parce que prendre soin de la santé du dirigeant, ce n'est pas perdre du temps.

C'est aussi prendre soin de la personne qui fait avancer l'entreprise.

💶 TARIF

790 € HT

Formation professionnelle susceptible de faire l'objet d'une prise en charge par l'OPCO de votre entreprise, sous réserve d'éligibilité et d'acceptation du dossier.

👉 Vous souhaitez savoir si votre formation peut être financée ?

Effectuez votre test d'éligibilité et découvrez les possibilités de prise en charge adaptées à votre situation.

Pré-requis :